Wat is yoga?

Yoga staat voor eenheid tussen lichaam en geest, gedachten en actie, beperking en vervulling. Harmonie tussen mens en natuur. Een holistische benadering van welzijn en gezondheid, en een gezonde levensstijl.

Yoga staat synoniem voor ontspanning, een geluksgevoel en flexibiliteit van de geest. Yoga beoogt het samengaan en de harmonie van je lichaam, geest en ziel.

Ieder mens wil rust, geluk en glimlachen. Maar dat ervaar je pas als je kijkt naar wat je ongelukkig maakt. Ongelukkig zijn is vaak een gebrek aan perspectief, door stress en spanning.

Mensen willen zoveel en er is nooit genoeg tijd of energie. We zijn constant bezig met computer en telefoon, en er gaat veel door je hoofd. Maar we hebben niet geleerd om met de geest om te gaan. Om je balans te vinden moet je ook naar binnen kunnen kijken.

Stress en negatieve gevoelens raak je kwijt door je energieniveau te verhogen. Yoga geeft je technieken en hulpmiddelen om met minder stress en spanning te leven. Als je je goed voelt, voel je ruimte. Yoga maakt ruimte.

Yoga is meer dan fysieke oefeningen. Je doet de houdingen om een dieper niveau van bewustzijn te bereiken. Yoga is vaardigheid in actie. Situaties blijven veranderen, dus het is belangrijk om vaardig te blijven in alle veranderingen.

Ademhaling is in yoga heel belangrijk. De ademhaling verbindt lichaam en geest. De geest is niet tastbaar en het lichaam is heel complex, en de adem zit daar tussenin. Kijk maar naar je ademhaling als je gestrest of boos bent, en als je in rust bent.

Yoga is geen religie. Het is universeel en stimuleert harmonie en diversiteit. Het zijn wijsheden, inzichten en technieken om je heel te maken.

Na opleidingen in power yoga, ashtanga, kundalini en hatha koos Caroline voor een eigen vorm: Smiling Spirit Yoga. Daarin vind je alle vormen van yoga terug. De combinatie van yoga, ademhaling, muziek, thee en meditatie zorgt dat je je elke dag goed voelt.

Wil je beginnen? Lees dan hoe je begint met yoga.