Yoga voor beginners.
Nog nooit op een matje gestaan? Dan ben je welkom. Yogadocent Caroline van den Ende legt uit hoe je begint en welke les bij je past.
Caroline van den EndeYogadocent sinds 1999 · 
Je hoeft niet lenig te zijn
Je hoeft niet lenig of sportief te zijn om met yoga te beginnen. Je begint waar je nu bent. Ida begon bij Caroline om leniger te worden. Ze schreef: “Ik ben gestart om leniger te worden en kan nu weer mijn tenen aanraken!”
Privéles of groepsles?
In een privéles leer je de basis in je eigen tempo. Je kunt al je vragen stellen en Caroline kijkt mee bij elke houding. Een privéles duurt 60 minuten en kost €75, bij jou thuis of op het werk.
In de woensdaggroep in Wassenaar oefen je samen met anderen. Je bepaalt zelf je niveau, niets moet. Een losse les kost €17. Beide lessen zijn geschikt als je net begint.
Zo gaat een eerste les
De groepsles begint met een kopje kruidenthee. Daarna volgt beweging op muziek, met aandacht voor de adem bij elke houding, en aan het einde een korte meditatie. De les duurt 75 minuten.
Bij een eerste privéles bespreek je eerst wat je zoekt en wat je doelen zijn. Daarna oefen je de eerste houdingen en de ademhaling.
Wat neem je mee?
Neem voor de groepsles je eigen yogamat mee. Matjes, dekens, kussens en bekers zijn niet aanwezig in de zaal. Trek warme, gemakkelijk zittende kleding aan. Voor strandyoga neem je een matje of handdoek mee, iets warms en bij mooi weer water.
Thuis verder oefenen
Tussen de lessen door kun je thuis oefenen met de gratis lessen van Caroline op YouTube. Er zijn ochtendroutines, lessen voor de heupen en de lage rug, en meditaties.
Lessen op YouTubeWaar kun je beginnen?
De groepsles is op woensdagavond in Wassenaar. Privéles kan bij jou thuis of op het werk in Wassenaar, Noordwijk, Noordwijkerhout, Leiden en de Bollenstreek.